朝4時台起きを継続して、健康と幸せを掴むブログを始めます！

朝

早起き

早朝って、ものすごく気分がよくないですか？

人通りや車の往来がすくなく、自分だけの世界！なんて思ったりします。

自分の中では、ワクワクがいっぱいあるなって感じているんです。

朝早く起きて、行動するメリットのたくさんある中の3点

• 朝6時から9時の間に、日光をたくさん浴びて、幸せホルモンのセロトニンを体内で作ってもらう。
• セロトニンは、夜に、睡眠ホルモンの、メラトニンに変化して良質な睡眠 → 目覚めのいい早起きの 好循環になる。
• 朝起きるという、難しもあり、シンプルな行動を続けると、自己肯定感が上がり続ける。毎日続けることによる、複利になる。

自分は、実際にまだ4時起きをできていません。

このブログを書き、知識をインプット&アウトプットしながら、経験し、さらにアウトプットをして、質を高めていこうと考えています。

それでは、良い朝と、良い眠りを！